¿NECESITAS HABLAR?

Bienvenid@s a mi proyecto "¿Necesitas hablar?"

Todos, en algún momento, hemos sentido esa necesidad de hablar con alguien. Son situaciones en las que determinadas cosas nos superan, momentos límite en los que las emociones se enredan nublando la mente, apagando las perspectivas y dificultando hasta la respiración. Miedo, ansiedad, tristeza... ¿por dónde empezar?

En esos momentos lo mas importante es saber con quien puedes hablar y desahogarte sin miedo. Porque no todo el mundo vale. Porque no todos están dispuestos.

Más aún, a veces, hasta podemos equivocarnos al buscar apoyo en nuestros seres cercanos: pareja, amigos, familia... Basta una palabra fuera de lugar o un consejo que no necesitamos para agravar aún más el problema y empeorar el estado de ánimo fracturado.

Desahogarse, revelar algo concreto, buscar apoyo... No todo el mundo es adecuado o competente para tal tarea. Porque, en realidad, buscamos algo más que hablar o comunicar, queremos personas espejo en las que vernos a nosotros mismos sin ser juzgados.

Queremos personas refugio a las que acudir y dejar de sentir angustia. Necesitamos también personas medicina, de las que curan con la mirada y la presencia...

A la hora de hablar con alguien sobre aquello que duele y preocupa, necesitamos a una persona que respete la privacidad. Lo último que debe ocurrir es que se comparta con un tercero lo que le digamos.

Necesitamos a alguien que sepa escuchar y estar presente. Nada más. Esa persona debe ser alguien que no nos juzgue, que no ponga en duda ni critique aquello que digamos. Asimismo, es necesario que esa figura tenga esos rasgos que tanto facilitan la comunicación emocional: empatía, cercanía, escucha activa, sensibilidad, humanidad...

¿Por qué es necesario hablar con alguien cuando lo estamos pasando mal? 

Bien porque nos ha sucedido algo, bien porque nos sentimos al límite, agobiados, estresados, preocupados... El ser humano necesita, en ocasiones, dejar fuera lo que está dentro. Así, algo tan elemental, pero poderoso como hablar y comunicar emociones es siempre la mejor estrategia por estas razones:

• Sientes que por fin «estás haciendo algo». Hablar es un mecanismo activo y, por lo tanto, ya estás consiguiendo algo positivo y saludable para ti mismo. Es un cambio y todo cambio es bueno.
• Al hablar con alguien no solo estás ofreciendo información y desahogando aquello que sientes. Al comunicar también te escuchas a ti mismo y ese ejercicio actúa de espejo y te permite descubrirte.
• Cuando ponemos en voz alta pensamientos, sentimientos y emociones nos damos cuenta de que, en cierto modo, las cosas no son tan terribles como pensábamos. El silencio nos encapsula y suele agravar lo que sentimos; al hablar caen las tensiones y vemos algo más de luz.